Dormir sin almohada: 3 problemas que podrían surgir

Última revisión: Noviembre, 2024

Dormir bien es fundamental para el bienestar de todos. Dormir bien es la base de una vida llena de salud y energía, sin embargo no todo el mundo puede presumir de disfrutar de un sueño de calidad. A veces es culpa del colchón, otras veces es la almohada la que causa los problemas.

¿Dormir sin almohada puede ser la solución? ¿Qué almohada elegir?

Cuando no se duerme bien, todo el día se resiente y no poder descansar adecuadamente, a la larga, puede acarrear muchos problemas. Entre las primeras causas de la falta de sueño se encuentran las almohadas y los colchones; por eso es muy importante elegir artículos de calidad, pero sobre todo adecuados a las necesidades de quienes los utilizarán.

La importancia de un buen colchón ya es bien conocida, ya que la superficie sobre la que te acuestas juega un papel primordial en la calidad del sueño. Por ello es fundamental que el colchón esté dotado de las prestaciones más acordes a las necesidades de quien lo utilizará. Tomarse el tiempo adecuado para seleccionar el mejor artículo es fundamental y dejarse asesorar por quienes tienen más experiencia puede ser realmente el secreto para hacer una compra exitosa y duradera.

En cuanto a la almohada, hay muchos aspectos que revisar antes de proceder con la compra: el mayor error que puedes cometer es pensar que al fin y al cabo “es solo una almohada”. Cuando la almohada no es la adecuada para nosotros y nuestras necesidades, comienzan las primeras molestias, muy a menudo relacionadas con el cuello y la espalda, que luego afectan a toda la estructura, involucrando a todo el cuerpo.

Para la resolución de los dolores que surgen a diario, despertar tras despertar, muchos creen que renunciando a la almohada se podría encontrar la solución. Pero, ¿estamos seguros de que esto es así? ¿Dormir sin almohada es realmente el secreto para dormir mejor?

Cervical: ¿dormir sin almohada es la solución?

Son muchas las personas que sufren dolores o molestias en el cuello y estos son dolores que, en cascada, luego afectan también a otras partes del cuerpo. ¿Cómo intentar solucionarlos? Una de las primeras cosas que suelen recomendarse es revisar la almohada, el colchón y la posición que uno asume durante el sueño.

Una de las preguntas que a menudo se hacen las personas que sufren dolor de cuello está relacionada con la almohada: ¿dormir sin almohada realmente puede mejorar el dolor de cuello? Las opiniones de la mayoría de los expertos dicen que no: dormir sin almohada no ayudaría a quienes padecen dolor de cuello, es más, podría ser una opción más dañina que saludable. ¿Pero por qué?

De hecho, dormir sin almohada no permitiría que el cuerpo mantuviera una posición natural, especialmente en la zona cervical. Dormir sin almohada, por lo tanto, no sería nada saludable para la cabeza, el cuello y la espalda.

¿Es bueno dormir sin almohada? ¿Qué problemas pueden surgir?

Para poder contar con un sueño de calidad, la combinación colchón-almohada es la protagonista, ya que ambos deben ser válidos y estar diseñados para las necesidades de quienes los utilizarán. Si alguno es de mala calidad, todo el sistema de camas y, en consecuencia, todo el resto se verá afectado.

Dormir sin almohada no es la solución y podría causar varios problemas.

• Dolor de cuello. El molesto dolor de cuello de dormir sin almohada siempre está al acecho, sobre todo para aquellos que prefieren la posición de lado, ya que no utilizar la almohada supone que el cuello adopte una posición antinatural y por tanto potencialmente dañina, además de dolorosa.
• Dolor en el cuello. Lo mismo ocurre con las cervicales: sin el apoyo que da una buena almohada, las cervicales se tensionan demasiado durante las horas de sueño, provocando dolores y molestias al despertar. La columna, sin la almohada, no está alineada y esto hace que el cuerpo no se relaje siguiendo una postura natural y consiguiendo así el bienestar deseado.
• Dolor en los hombros. Otra consecuencia de no utilizar la almohada está relacionada con posibles dolores en los hombros. Sin almohada no hay soporte y al igual que el cuello y las cervicales, los hombros estarían mal posicionados, con consecuencias desagradables, molestas y dolorosas.

Dormir sin almohada: ¿cuándo es posible?

Son muchas las personas que tienen la costumbre de dormir sin almohada, considerándolo algo saludable y encontrándolo cómodo. Pero lo cierto es que dormir sin almohada no es nada recomendable, sobre todo para quienes experimentan algún dolor. Entonces, ¿quién es el que puede optar por renunciar a la almohada y aún así descansar bien?

Según la mayoría de los expertos, los únicos que, durmiendo sin almohada, no les traería dolores y molestias en la espalda, son los que prefieren descansar boca abajo.

Sin embargo, la posición prono no se encuentra entre las más recomendadas para disfrutar de un sueño de calidad, no liberando al cuerpo de tensiones y presiones, ya que toda la estructura no asume una postura natural, especialmente en lo que respecta a la cabeza, el cuello y los hombros. Pero si no puede evitar dormir boca abajo, sepa que al renunciar a la almohada no tendrá dolor ni molestias adicionales.

El equipo de Colchones.uno

Todos los artículos publicados que no indiquen el nombre del autor están realizados por redactores o analistas independientes, o bien por varias personas pertenecientes a nuestro equipo. Puedes saber más sobre la veracidad de estos artículos la página "Sobre nosotros".

Volver al principio